- ×ح ـلآوتنآإآ بشـــ ق ـآإآإوتــ ن ـــآإآ×××

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
اذا كنت عضو فتفضل بدخول واذا كنت زائرا جديده فأهلا وسهلا بك

احـــــلـــــى شــــقـــــاوهـ


    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    m!ss jojo
    m!ss jojo
    مديره الموقع
    مديره الموقع

    mmsتحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Graaam-4decdedc409
    smsمآآرآآآح تحـس فيــنــي . .ألين توووقف عند قــبريـــ . .وتقوول هذآآ الليــ كآآن بألأمس .. يموووت فينيـــ..

    انثى عدد المساهمات : 921
    تاريخ التسجيل : 22/09/2010
    الموقع : ربما في كوكب الارض
    اوسمتي تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  455469949

    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Empty تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    مُساهمة من طرف m!ss jojo في الخميس مارس 31, 2011 3:50 am

    [size=21]لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :

    الخطوة الأولى : اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك: "لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.



    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  330


    الخطوة الثانية : تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.


    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  330


    الخطوة الثالثة : جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
    * ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
    * لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
    * حالتي خطيرة.
    * لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
    * أنتم لا تشعرون بي .
    * انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
    بدل من إعطاء المبررات السلبية ، ينصح الخبراء بضرورة مواجهة التحديات التي توجهك ،ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرك، تريث برهة من الزمن وحلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما توحية إليك نفسك من مبادئ خاطئة.


    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  330


    الخطوة الرابعة : لا توجه اللوم لأحد ، فلا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه ، فقط اطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك ودنياك وفكر بإيجابية ،وليس شرطاً أن تحكي همك لصديق كي تشعر بتحسن وتشكو حالك وحال الدنيا إليه.
    منقول
    [/size]


    center]
    - ﻣنْ ڳثرِ ﻣﺂ ﭑسَـﻟۆﮨي
    ﻣجَـﻧﻧـہِمّ يَخآﭬۆن يَـﺣﮨۆﻧي غَـﺻبْ ﻋ̃ﻧـهمْ !
    =$
    خجوله بدلع
    خجوله بدلع
    عضو متميز
    عضو متميز

    mmsتحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Domain-e833e39808
    smsالنص
    انثى عدد المساهمات : 426
    تاريخ التسجيل : 24/09/2010

    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Empty رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    مُساهمة من طرف خجوله بدلع في الأحد أبريل 03, 2011 9:07 am

    مشكوره
    m!ss jojo
    m!ss jojo
    مديره الموقع
    مديره الموقع

    mmsتحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Graaam-4decdedc409
    smsمآآرآآآح تحـس فيــنــي . .ألين توووقف عند قــبريـــ . .وتقوول هذآآ الليــ كآآن بألأمس .. يموووت فينيـــ..

    انثى عدد المساهمات : 921
    تاريخ التسجيل : 22/09/2010
    الموقع : ربما في كوكب الارض
    اوسمتي تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  455469949

    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Empty رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    مُساهمة من طرف m!ss jojo في الأربعاء أبريل 06, 2011 5:17 am

    العفو
    منوره يالغلا


    center]
    - ﻣنْ ڳثرِ ﻣﺂ ﭑسَـﻟۆﮨي
    ﻣجَـﻧﻧـہِمّ يَخآﭬۆن يَـﺣﮨۆﻧي غَـﺻبْ ﻋ̃ﻧـهمْ !
    =$
    روح طفله
    روح طفله
    عضو متميز
    عضو متميز

    mmsتحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Top4top_75db90ba4b7
    sms عمر الحيـــاه مآ تعطينــا
    ........................{كل شي ودنا فيه

    بس اوقات تعطيك واحد
    .......................{يغنيكـ عن كل شي..

    انثى عدد المساهمات : 74
    تاريخ التسجيل : 13/11/2010
    الموقع : بقلبه..

    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Empty رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    مُساهمة من طرف روح طفله في الأحد أبريل 10, 2011 6:14 am

    موضوع رائع غاليتي....
    تسلم اناملك ع النقل الرائع....
    مودتي..
    m!ss jojo
    m!ss jojo
    مديره الموقع
    مديره الموقع

    mmsتحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Graaam-4decdedc409
    smsمآآرآآآح تحـس فيــنــي . .ألين توووقف عند قــبريـــ . .وتقوول هذآآ الليــ كآآن بألأمس .. يموووت فينيـــ..

    انثى عدد المساهمات : 921
    تاريخ التسجيل : 22/09/2010
    الموقع : ربما في كوكب الارض
    اوسمتي تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  455469949

    تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة  Empty رد: تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

    مُساهمة من طرف m!ss jojo في الثلاثاء أبريل 12, 2011 7:35 am

    منوره يالغلا بالمروردمتي بود


    center]
    - ﻣنْ ڳثرِ ﻣﺂ ﭑسَـﻟۆﮨي
    ﻣجَـﻧﻧـہِمّ يَخآﭬۆن يَـﺣﮨۆﻧي غَـﺻبْ ﻋ̃ﻧـهمْ !
    =$

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أكتوبر 20, 2019 1:18 am